Анекдоты

Гантели - лучший способ «подружится» с вашими мышцами

Вы любите спорт? Тогда вы знаете, что гантели – один из самых простых, но весьма эффективных тренажеров. С их помощью выполняют упражнения с отягощением, развивая различные группы мышцы, укрепляя суставы, улучшая работоспособность всего организма.

По своим конструкторским особенностям гантели делятся на разборные и цельные. �х производят из стали или чугуна. Сегодня можно купить чугунные гантели как с покрашенным грифом, так и с прорезиненным. Второй вариант не только эстетичнее, но и более удобный для занятий, так как рукоятка лучше ложится в руку.

Можно приобрести разборные снаряды, где при помощи съемных дисков вы сможете легко контролировать вес, необходимый для разработки той или иной группы мышц. Такие гантели отлично подходят для тренировок всей семьи, как взрослых, так и детей.

Какие гантели практичнее?

Для занятий лучшим вариантом считаются гантели СЃ обрезиненными дисками Рё рукоятью. Купить обрезиненные гантели РІС‹ можете РІ любом спортивном магазине. РћРЅРё отлично РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ как для занятий РІ фитнес зале, так Рё РґРѕРјР°.

Преимущества использования гантелей с обрезиненным корпусом:

1. 
   

   безопасны в эксплуатации

   
   


2. 
   

   отсутствует грохот и металлический лязг

   
   


3. 
   

   не портят напольное покрытие

   
   

При выборе гантелей необходимо обращать внимание на замок. Люди, использующие в своих тренировках этот снаряд, утверждают, что пружинный тип замка – лучший вариант, так как он удерживает плотнее и качественнее.

Спортсмены для домашних тренировок или для занятий РІ спортзале рекомендуют покупать разъемные гантели СЃ прорезиненным грифом Рё дисками. Практичнее покупать отдельно РіСЂРёС„ Рё РґРёСЃРєРё Рє нему. Такой вариант позволит менять вес снаряда Рё постепенно увеличивать нагрузку. Купить РіСЂРёС„ гантельный несложно.  Р•СЃР»Рё затрудняетесь СЃ выбором, обратите внимание РЅР° следующие рекомендации.

Какой гриф на гантели лучше выбрать?

При выборе грифа необходимо учесть следующие нюансы:

• 
  

  При покупке слишком короткой рукояти вы не сможете ставить дополнительные блины, в то же время, слишком длинная – будет мешать выполнять некоторые виды упражнений.

  
  


• 
  

  Важно обращать внимание на материал, из которого сделана рукоятка. Более удобной считается гриф обрезиненный или с пластиковым покрытием.

  
  


• 
  

  Существует три стандарта диаметра грифа: 2,5-2,6 см, 3,0-3,1 см и 5,0-5,1 см. Соответственно, при выборе дисков для гантелей необходимо учитывать эти размеры.

  
  

Для большего удобства во время занятий и экономии свободного пространства стоит обратить внимание на модели, в которые включена стойка или подставка.